瘦10公斤的懶人料理～3分鐘完成🔥

6,669
2025-12-17
230
小冰'shappydiet
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮 但其實有時候，只要這樣一份 就足夠療癒忙碌的自己 也不知不覺瘦了10公斤 （雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調） 櫛瓜鮭魚烘蛋 🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司 🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來 💥一份才399大卡，蛋白質高達36g 還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥 #減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮 但其實有時候，只要這樣一份 就足夠療癒忙碌的自己 也不知不覺瘦了10公斤 （雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調） 櫛瓜鮭魚烘蛋 🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司 🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來 💥一份才399大卡，蛋白質高達36g 還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥 #減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
35:04
年后食材妙用，做盆菜“一品锅”，比炒菜方便比火锅实惠，太香了
27:03
🗺《跟著姆士出遊去》達娜伊谷現撈超澎派「河鮮」！達人帶你分辨「真假苦花魚」？！煙燻苦花魚軟嫩香氣四溢！季節限定水上餐廳，泡在水裡吃更好吃！烤肉香腸、獵人包、鬼針草葉天婦羅、佛手瓜蛋！
11:39
我妹妹來東京留學了🥹Share house環境、各種初期手續、各種崩潰日常哈哈✨
1:35:38
【苗栗美食推薦】60年勾勾羹/純手工鹹糕/台式炸雞/冠軍牛腱麵/薑黃山藥麵/獨門炸仙草/芽菜豆皮堡/秒殺水晶餃【進擊的台灣】 ​ @FoodinTaiwan
15:23
蘆洲人在這吃！忠義廟口露天圓桌辦桌！各式熱炒、沙茶魚頭鍋、還有青蛙料理！

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei