如果每天都在煩惱吃什麼， 這個方法真的很不錯！ 我試著用最省力的方式， 👉 20 分鐘做出 4 份高蛋白便當。 電鍋煮糙米＋蒸蛋， 烤箱同時烤鮭魚和鹽麴雞腿排， 蔬菜用微波快速蒸熟。 (⚠️影片微波用的上蓋為Tritan材質，單段微波中火勿超過3分鐘） 不用顧火、不用來回翻炒， 所有料理同步完成，效率超高。 這次用 Prepara 沛樂生活 Lift 不鏽鋼保鮮盒， 直接一盒到底 料理 → 分裝 → 冷藏， 還能單手開關蓋，下廚過程更輕鬆，避免手忙腳亂。 微波、烤箱、電鍋，甚至氣炸鍋、電磁爐都能加熱，真的很萬用。 搭配配件「多功能架」，多餘油脂可以順便瀝掉， 吃起來更清爽、負擔更低。 再加上配件「可拆卸把手」，從料理到取出都更安全順手。 Lift 系列還能與沛樂的明星商品 Latchlok 系列各式配件靈活組合 搭配分隔盒方便分裝與微波加熱；分層瀝水隔板可節省空間分裝、瀝除水分延長保鮮， 真的把備餐流程變得更簡單。 Latchlok 系列為 Tritan 材質，輕巧抗摔， 用了一年多還是漂漂亮亮， 且尺寸更多，與 Lift 搭配， 輕鬆整理好所有蔬果肉品，冰箱整整齊齊看了就開心。 其中的 Click 也是一指氣密，加上皆可帶蓋微波， 也很推薦用來帶便當喔。 最後分裝成 4 份便當： 蛋白質、蔬菜、澱粉一次備好， 忙碌日子也能穩定吃得健康。 年後想吃乾淨一點、輕鬆瘦回來， 就從備餐開始。 這次真的幫大家談到很可以的價格👇 ▪ 獨家團購優惠限時 6 折 ▪ 輸入折扣碼再 9 折 → 合計 54 折 ▪ 訂單滿 1,200 元免運 ▪ 專屬折扣碼：littleice #PreparaTaiwan #沛樂生活 #Latchlok食物保鮮盒 #Lift不鏽鋼保鮮盒 #小冰備餐