【官方】睡前放鬆一下「呆火鱷體操」｜《Pokémon Sleep》
4.4萬
2026-03-11
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寶可夢官方
「呆火鱷體操」裡用了名為漸進式肌肉放鬆法的放鬆技巧喔！
把身體用力繃緊後，
再「呆〜」地把力氣都放掉，
透過這樣的方式消除身體的緊繃感，
進入舒服放鬆的狀態。
把力氣放掉的同時出聲說「呆～～～」
來吐氣可是重點喔！
大家也在睡覺前試著做做看吧！
《Pokémon Sleep》官方網站：
https://www.pokemonsleep.net/zh/
#寶可夢 #Pokemon #PokemonSleep #呆火鱷體操
©Pokémon/Nintendo/Creatures/GAME FREAK
Pokémon Sleep is developed by SELECT BUTTON inc.
TM, ®, and character names are trademarks of Nintendo.
「呆火鱷體操」裡用了名為漸進式肌肉放鬆法的放鬆技巧喔！
把身體用力繃緊後，
再「呆〜」地把力氣都放掉，
透過這樣的方式消除身體的緊繃感，
進入舒服放鬆的狀態。
把力氣放掉的同時出聲說「呆～～～」
來吐氣可是重點喔！
大家也在睡覺前試著做做看吧！
《Pokémon Sleep》官方網站：
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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