運動後痠痛不是乳酸堆積！3種正確方式：增加運動表現、減輕運動傷害Feat物理治療師潘明德｜【健康問良醫EP162】‪‬‬‬‬‬‬ ‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

4,359
2025-12-05
81
良醫健康網
🔍章節索引： 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異？運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎？腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點：少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積！不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1：靜態拉筋 11:06 動作示範2：動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓：物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 成音：RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://...
🔍章節索引： 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異？運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎？腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點：少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積！不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1：靜態拉筋 11:06 動作示範2：動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓：物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 成音：RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #運動熱身#運動#暖身#拉筋#筋膜
00:53
糖分為健康隱形殺手 3招結束有毒甜蜜關係
14:38
走樓梯膝蓋痛？久坐站起會軟腳？問題其實出在髖關節！！Ft. Sarah @33-sarah
23:43
突發火災🔥消防員提醒民眾「就地避難.塞住門縫」是關鍵！火警預知可安裝「住宅火警警報器」？【#醫師好辣】
00:00
腳跟痛、前腳掌痛？其實是足弓在求救｜#啾c物理治療師 #運動治療 #腳底痛 #足弓
57:46
国医大师的超级护肾法，逆转肾衰、尿毒症，排光30年肾毒【养生有道】

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei