花生和此物是绝配｜花生有长寿果的美誉，老安推荐：花生红枣桂圆汤。特别是女性朋友要喝它，调理脾胃，红润肌肤，预防焦虑症的发生，是一道女性的养人汤，长期用脑的的朋友也可以喝（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 花生搭配它，每天吃一碗，治失眠，补气血。 花生享有“长寿果”的美誉，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。不仅如此，花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸，体内不能合成，只能通过食物摄入来获得。 除此之外，花生还含有大量维E、维B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。 这4类人不宜吃花生 你肯定觉得，既然老安说了花生营养那么好，那多吃准没错吧？但是如果你是以下这四类人，那么就不宜吃花生了。 1、脾弱便溏者。 花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。 2、高脂血症者。 花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。 3、有瘀肿者。 花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。 4、胆囊切除者。 花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。 那怎么吃可以治失眠、补气血呢？老安推荐：花生红枣桂圆汤。 特别是女性朋友要喝它，调理脾胃，红润肌肤，预防焦虑症的发生，是一道女性的养人汤，长期用脑的的朋友也可以喝！ 准备：花生200克，干桂圆、红枣、白糖少许。 花生去壳，用清水泡1小时，桂圆肉去壳、红枣去籽，洗净备用。 锅内倒水，放入花生米、桂圆和红枣，大火煮30分钟左右。 然后转小火煮30分钟，加上少许白糖或者冰糖，待花生红枣煮烂，这道滋补养颜汤做好了。 平时拿来做早饭、晚饭都行，今天晚上就赶快喝起来吧~ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1