上背痛，試試這3個動作解決疼痛｜#上背痛 #伸展 #啾c物理治療師 #運動治療

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2025-07-23
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啾c物理治療師
人人必修動力鏈：https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略：https://sat.cool/course/47 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾？ ​ 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」， 這是很多人久坐、頭前伸體態下， 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。 加入會員觀賞完整運動循環影片： https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
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