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華人海外養老終極榜：它竟然是第1！馬來西亞跌至第10？

便秘｜引发肥胖、痔疮、胃肠紊乱、神经衰落、大肠癌。方子：腹部按摩、荷叶（茶、膏）、适量饮水。产气食物：豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜。纤维食物：蔬菜、水果、粗粮。定时如厕、形成排便习惯【老安谈健康】

强筋健骨就练它！每天5分钟，筋骨强健，腿脚利索不酸痛，浑身有劲儿【养生有道】#强筋健骨

點解年長 聲音會變沙啞？ 聲沙未必係老化咁簡單？ #關嘉聰醫生 耳鼻喉科專科 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)