背痛練半年沒好?原來是這條神經卡住了!|#上背痛 #啾c物理治療師 #運動治療

39.38萬
2025-07-17
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啾c物理治療師
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現在就領取動力鏈課程500元折扣券, 優惠只到8/19: https://hahow.in/couponclaimed/682edb06b5f2e41c4424bc88 人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾? 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」, 這是很多人久坐、頭前伸體態下, 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。 影片中會用一個真實案例,帶你一步步找出背痛根源, 並示範三步驟緩解方式,幫你釋放神經、找回肌肉感受度。 如果你做了很多努力還是背痛,這集你一定要看完! 00:00 身體痠痛找不到解方 00:42 上背痛?痛的根源可能不在背 01:37 肩胛背神經 05:00 運動-提肩胛肌放鬆 05:54 運動-中斜角肌放鬆 06:20 運動-提肩胛肌伸展 06:54 運動-頸椎深層屈肌 07:39 運動-頸椎深層穩定肌 08:27 結語 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
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