🔺 投資小白課程官網開放報名（北、中、南）官網報名🔺 點我官網報名：https://utrustcorp.com/ 🔺免費電子報訂閱🔺 點我訂閱：https://utrustcorp.com/subscribe-newsletter/ 🔺會員訂閱🔺 點我加入付費會員 👉https://ec.utrustcorp.com/categories/paid-memberships/ ============================= 🔺本集三個關鍵觀念🔺 1) 專注力比時間更稀缺 一天 24 小時人人平等，但高品質專注力通常只有 4 小時左右。與其「塞滿行程」，不如先 把最重要、最燒腦的事放進 上午黃金專注時段，其餘交給「機械性工作」或直接休息。 2) 休息是產能的一部分 短線看起來像是「停下來」，長線其實是在回補彈藥。把休息污名化，只會把自己推向過 度透支——弦太緊會斷，太鬆彈不響，學會調成「剛剛好」的張力。 給失眠的你：一套可落地的「睡前 30 分鐘」流程 ● 腦內清空（5–10 分） 把「明天要做的 3 件事」與任何未了事項寫在紙上。紙張 = 暫存器，讓大腦停止 「背景編譯」。 降低刺激（10 分） 關閉推播、把螢幕亮度調到最低或改用紙本。若需要聲音，選擇恆定白噪音，避 免訊息量大的內容（Podcast 討論、對話）。 呼吸與放鬆（5–10 分） 試試 4–7–8 呼吸、身體掃描或延長吐氣。目標是把交感神經退場，讓副交感接 手。 可選：入睡輔助 若想嘗試噴霧、鼻呼吸貼等輔具，先從最低干預開始；保健品（如褪黑素）建議諮 詢醫師後再用。 小提醒：重訓太猛 = 身體發炎過高，也會壓睡眠。週訓練量與強度，寧可穩定可持續，不要 一口氣拉爆。 白天的節奏：把注意力用在刀口 上午（深工段） ● 只做「需要思考」的事（寫作、策略、複雜解題）。 預先決定「今日最重要的 1–3 件事」，並排除干擾。 下午（機械段） ● 移交給流程化/重複性工作（回信、整理檔案、建模後的輸入）。 視情況安排運動於 中午～午後，晚上避免高強度刺激。 晚間（恢復段） ● 輕度拉伸 / 散步 / 社交。 別再硬塞新任務，讓身心有回彈空間。 🔺阿甘投資法陪跑課Ｘ ＰＰＡ平台｜ 心態鍛造 X 實戰訓練， 7週啟動被動收入致富系統（ 7/ 14開課）🔺 報名連結:https://go.newsveg.tw/7dtver 🔺【又上嚴選】西班牙油醋：精品特早期初榨橄欖油及巴薩米克醋🔺 購買連結:https://ec.utrustcorp.com/products/%e3%80%90%e5%8f%88%e4%b8%8a%e5%9a%b4%e9%81%b8%e3%80%91%e8%a5%bf%e7%8f%ad%e7%89%99%e6%b2%b9%e9%86%8b%ef%bc%9a%e7%b2%be%e5%93%81%e7%89%b9%e6%97%a9%e6%9c%9f%e5%88%9d%e6%a6%a8%e6%a9%84%e6%ac%96%e6%b2%b9/ 🔺【Mr.Picky】手作玫瑰檸檬塔2盒(含運)🔺 購買連結: https://reurl.cc/zq7nZN 🔺會員訂閱🔺 點我加入付費會員 👉https://ec.utrustcorp.com/categories/paid-memberships/ 🔺阿甘節稅法 新書預購 (博客來新書與預購榜單 雙冠王)🔺 購買連結: https://www.books.com.tw/products/0011019015?srsltid=AfmBOopzphQO8dVWvMr-k4wJtaKLEpQeZMzkFv1GZOZ0OdettlkKqmiA 🔺【Mr. Picky】自有品牌 原味綜合堅果 🔺 購買連結：https://ec.utrustcorp.com/ 提醒觀眾們最近詐騙廣告橫行 ( YOUTUBE / 臉書 ) 有假的贈書廣告，請大家小心，看到可以直接檢舉廣告 團隊贈書給會員，會直接寄送表單到會員的信箱做填寫 不會再您看影片或是逛臉書時出現 若有疑問也可以來信詢問 📢 人才招募 📢 【又上財經學院CFP相關人才】 條件： 在金融服務業，會計事務所有3年以上相關經驗 已取得財務規劃師或即將取得 認同公司「以客戶的利益為優先」、「信守對客戶的承諾」的核心價值 接受付費諮詢的酬勞方式， 而非佣金 歡迎來信至👉：apply@utrustcorp.com 完成付款後的會員們，我們將在 2-3個工作日內，寄送會員Facebook專屬私密社團的電子郵件邀請。 如沒有收到，請來信告知，謝謝！ 又上客服：service@utrustcorp.com 客服時間：週一至週五 9:30AM - 5:00PM 我們將在社團中宣布會員訂閱的最新消息與抽獎活動，歡迎會員們加入！ 🔺財團法人臺東縣惠心文化基金會🔺 點我打開連結 👉https://utrustcorp.com/elementor-12868/ 🔺電商平台🔺 點我打開連結 👉https://ec.utrustcorp.com/ 🔺 又上財經學院Podcast🔺 ＡＰＰＬＥ：https://podcasts.apple.com/podcast/1573550745 Spotify：https://open.spotify.com/show/0PQZD7yapwV4Mlmf8rgWb3 KKBOX Podcast：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/1_T_xKs4ArFUV3hsSQ 重要‼️通知‼️ 我們又上財經的「企業課程」(101課程)也正式開啟了！ 如果各位在會員期間有所收穫，歡迎推薦給各位的公司一起團報實體課程 目前正在推廣期，企業價格也相當優惠！ 成功推廣還有 101免費、102半價、論壇大會門票 三擇一的優惠 歡迎到我們官網做查詢 有問題也歡迎企業直接來信 ：info_bd@utrustcorp.com 📚 闕又上著作書籍 📚 老師的六本著作及對應的博客來連結 (若在海外的讀者，也可試試淘寶網站) 1.阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺👉 https://pse.is/RPBG8 2.你沒學到的資產配置，巴菲特默默在做的事（《你沒學到的巴菲特：股神默默在做的事 》增訂版）👉https://reurl.cc/511RoG 3.華爾街操盤手給年輕人的15堂理財課👉 https://pse.is/PWLD4 4.為什麼你的退休金只有別人的一半？👉 https://pse.is/R4ST7 5.慢飆股台積電的啟示錄：發現一流企業的長相和深度投資價值（增訂版） 👉 6.全方位理財的第一堂課：你一生必學的五大財務規畫 【臉書粉絲專頁】 闕又上均衡的財富人生👉https://pse.is/KEQB9 📢 人才招募 📢 【又上財經學院CFP相關人才】 條件： 在金融服務業，會計事務所有3年以上相關經驗 已取得財務規劃師或即將取得 認同公司「以客戶的利益為優先」、「信守對客戶的承諾」的核心價值 接受付費諮詢的酬勞方式， 而非佣金 歡迎來信至👉：apply@utrustcorp.com 【各項領域專業人才—互助性質】 人才需求：餐飲經營、營養師、冰淇淋業者、建築師、室內設計師、法律專業人士等。 條件： -認同善循環，不以自身利益為第一考量 -只要認為自己有某方面技能可以協助善循環，我們都歡迎您！ 歡迎來信至👉：shancycle@utrustcorp.com