《為什麼11點前一定要睡覺，睡滿8小時不就好了嗎？》你不是沒睡好，是環境害了你！︱吳建東 中醫師【早安健康】

減肥偷吃雞排珍奶沒關係？醫師公開「補救 4 招」：這樣吃其實不會胖！ @Cofit211 ｜康健雜誌

大寒养生，讲个暖字。大寒是冬季最后的节气，早睡养阳，晚起养阴。防寒防风外，最好睡前热水洗脚，改善睡眠，预防冻脚，防病保健，特别夜间看书写作，久坐深夜，睡前应该热水泡脚。｜（中医养生）【老安谈健康】

這樣洗頭會禿頭？洗頭迷思大破解｜謝宗廷醫師

人老了，這八樣東西一定要丟掉，尤其是第六個，不要捨不得。【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理