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2个小动作，躺着白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！多数人睡前抱着手机刷微信，睡前十分钟是养生黄金期，充分利用这十分钟，身体想不好都难！手背靠腰躺！脚趾回勾！（中医养生） 【老安谈健康】

研究發現：飯後抖腳雖然很難看，但其實可以降血糖！

這7種「原型食物」最容易長黴！吃久恐引爆35種癌症，醫師都嚇壞！

10月農藥殘留風險較高的五種蔬菜，老菜農提醒盡量少吃，快告訴家里人！ #健康科普 #養生避坑 #營養師提醒 #食品真相 #廚房科普 #低鹽飲食 #健康飲食 #營養學冷知識 #老年 #菜市場 #廚房科普