#莒光園地 #心輔教育 #洪培芸 #心理師 #創傷經驗 #心理韌性 1、 本集《心輔教育》節目邀請到長期深耕創傷心理、情緒修復的洪培芸心理師，探討如何面對心理創傷，並將之轉化為成長的動力。在人生或軍旅歷程中，難免會遭遇挫折與創傷，舉凡親人離世、情感挫折、重大意外，或是目睹災難現場等，這些經驗都可能對心理與情緒造成深刻影響。學會理解並適當面對創傷經驗，不僅有助於維持心理健康，也能培養面對困境的韌性，幫助官兵認識低潮與壓力反應，進而以更成熟與健康的方式走過困境。 2、 創傷經驗往往會造成情緒低落、生理失調、反覆回想事件畫面等程度不一的壓力反應。有些人會因為自我要求或心理防衛機制而忽略這些訊號，告訴自己「必須堅強」而壓抑內心感受。然而所 謂的「心理韌性」並非是一昧承受、忍耐，而是面對打擊後仍能逐漸復原，並從中成長的能力。當個人願意覺察自己的情緒變化，透過談心、閱讀、運動或專業諮詢等方式，來整理與抒發自身感受，才能夠逐步修復內在狀態，使困境成為理解自己與強化心理韌性的契機。 3、 在部隊生活與工作環境中，除了自我調適外，更有賴於人際間的支持。當同袍或部屬面臨低潮時，最重要的不是急於給予建議，而是透過理解與陪伴，建立信任關係，讓對方感到被接納與尊 重，幫助對方在低潮中重新看見自身的能力與價值。而自身面對困難時主動尋求支持，也是一種成熟且負責任的態度。善用心理健康資源與同儕支持，可以避免壓力長期累積，讓個人在挑戰中保持穩定與前進的力量。