🎉聖凱師-乎你善落來🥳今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 #美食 #減脂 #快速瘦

4,199
2026-03-18
72
黃聖凱（聖凱師）
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
08:29
【乐厨怡妈】保溫杯太髒好難洗幹淨？千祈咪用鋼絲刷洗，刮花就係日日飲毒水！教你加一物搖幾搖，瞬間變得幹淨如新。
03:23
炒青菜怎么做才好吃？大厨教你炝炒和清炒的区别，做菜干货小技巧
02:58
红焖猪头惊艳登场！一口沦陷！
06:34
美慧老師家除夕圍爐！ 祝大家新年快樂！
11:42
素食：夏季蔬菜大集合！清爽又懷舊的素食定食

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei