1️⃣追蹤自己的進步：把每天或每週在學習、工作上的小成就紀錄下來，看到自己的成長可以增加自信心 2️⃣感恩3件事：起床或是睡覺前，挑一個私密的時間，寫下3件你想謝謝的事情，比如：下班剛好雨停了、咖啡有買一送一的優惠，培養正向積極的思維 3️⃣列出自己的優點：如果想不到，可以問問身邊的人，對自我感到懷疑時，這份清單可以提醒你是獨特且有價值的 4️⃣轉化成欣賞：把嫉妒他人的事情變成稱讚，比如：「你能力真好！」，良好的互動能促成學習的機會，還能變成討喜的人 追蹤NanaQ學更多斷捨離 #斷捨離 #極簡 #極簡生活 #極簡主義者