高蛋白減脂漢堡排🔥居然像鵝肝？😂備餐超方便！#減肥 #美食 #減脂 #food #料理
2.88萬
2026-03-11
1,132
野菜鹿鹿VeggieDeer
食材：
鷹嘴豆罐頭 1罐
黑豆罐頭 1罐
毛豆 1小把
板豆腐 1塊
香菜 1小把
調味料：
黑胡椒粉 2小匙
紅椒粉 2小匙
味噌 2大匙
醬油 1大匙
低筋麵粉 8大匙
玉米粉 3大匙
食材：
鷹嘴豆罐頭 1罐
黑豆罐頭 1罐
毛豆 1小把
板豆腐 1塊
香菜 1小把
調味料：
黑胡椒粉 2小匙
紅椒粉 2小匙
味噌 2大匙
醬油 1大匙
低筋麵粉 8大匙
玉米粉 3大匙
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01:34第一次见生蚝的这做法，皮脆肉嫩多汁
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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